Catat! Agar Tak Lemas dan Dehidrasi Saat Puasa, Ibu Hamil Wajib Konsumsi Sederet Makanan Pendamping Ini Saat Buka dan Sahur

2. Pisang

Pisang merupakan salah satu buah yang sangat membantu dalam membangun stamina tubuh.

Buah ini kaya akan potasium, juga mengandung glukosa alami yang membantu meningkatkan kadar energi untuk ibu hamil saat puasa.  

3. Susu

Minuman ini merupakan sumber kaya vitamin, kalsium, magnesium, dan juga salah satu sumber nutrisi terbaik, saat ibu hamil puasa.

Minum segelas susu akan membantu ibu hamil menyediakan energi untuk melakukan puasa serta pekerjaan yang perlu dilakukan selama seharian penuh.

Baca Juga: Berat Badan Turun Karena Ibu Hamil Puasa? Lakukan Cara Ini Untuk Mengatasinya

4. Air Kelapa

Mengonsumsi air kelapa di antara buka puasa dan menjelang tidur dapat menghindarkan ibu hamil dari dehidrasi.

Tapi, hindari menggunakan terlalu banyak gula atau susu kental manis ya, Moms.

5. Sayuran yang mengandung banyak air

Mentimun, selada, dan sayuran lain yang tinggi kadar serat dan airnya adalah makanan wajib yang perlu dikonsumsi ibu hamil saat puasa.

Sayuran jenis ini tidak hanya mampu mendinginkan tubuh, tapi juga merupakan pilihan yang baik untuk menjaga kulit tetap sehat dan menghindari sembelit selama Ramadan.

Jadi, ibu hamil tak perlu takut lagi akan dehidrasi atau lemas selama berpuasa.

 

PROMOTED CONTENT