Catat! Agar Tak Lemas dan Dehidrasi Saat Puasa, Ibu Hamil Wajib Konsumsi Sederet Makanan Pendamping Ini Saat Buka dan Sahur

Satu hal yang harus Moms perhatikan saat hamil adalah Moms perlu fokus pada:

- membantu bayi menambah berat badan,

- memberikan nutrisi untuk membantu perkembangan otak dan tubuh, dan

- menyiapkan tubuh untuk menyusui setelahnya.

Oleh sebab itu, saat puasa pun Moms tak boleh melupakan ketiga hal tersebut. Apalagi sampai mengabaikan asupan nutrisi.

 Baca Juga: Apa Saat Hamil 7 Bulan Boleh Puasa? Coba Tips Ini Agar Puasa Moms Tak Bermasalah

Agar perkembangan janin tak terganggu, atau lemas dan dehidrasi saat puasa, Moms perlu perhatikan asupan makanan selama sahur dan berbuka puasa.

Berikut ini makanan pendamping yang wajib Moms hamil konsumsi selama bulan Ramadhan:

1. Kurma

Dalam jumlah cukup, yaitu 3-5 butir kurma setiap hari bisa memberikan energi dan menghindarkan ibu hamil dari anemia selama puasa.

Dalam satu butir kurma dengan berat 100 gram ada sebanyak 277 kalori, 75 gram karbohidrat, 7 gram serat, dan 2 gram protein.

PROMOTED CONTENT