Nakita.id - Berpuasa di tengah pandemi Covid-19 memberikan tantangan tersendiri bagi Moms dan juga keluarga.
Apalagi jika saat ini Si Kecil sudah mulai masuk ke usia yang memungkinkannya untuk ikut belajar puasa.
Imunitas kuat menjadi kunci utama yang perlu Moms perhatikan saat berpuasa di masa pandemi.
Salah satu cara menjaga imunitas kuat meski harus berpuasa di masa pandemi adalah dengan memperhatikan asupan gizi anak dan keluarga.
Baca Juga: Moms, Alergi Susu Sapi Ternyata Berbeda dengan Intoleransi Laktosa
"Daya tahan tubuh anak berkaitan erat dengan pemberian nutrisi harian dan pola pengasuhan keluarga," kata dr. Daeng M. Faqih, Ketua Umum Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI) dalam konferensi pers virtual Morinaga Chil*Go! bertajuk Peduli Gizi Anak Selama Pandemi, Kamis (25/3/2021).
Selain itu, penelitian telah membuktikan bahwa sistem kekebalan tubuh memiliki hubungan yang erat dengan pencernaan sehat.
Pasalnya saluran pencernaan sehat akan melakukan penyerapan nutrisi yang lebih baik dan pada akhirnya membuat daya tahan tubuh meningkat.
Oleh sebab itu, peduli gizi anak di masa pandemi terutama saat berpuasa menjadi sangat penting.
Menurut dr. Daeng, ada cara efektif yang bisa Moms lakukan untuk memperkuat sistem imun tubuh anak dan juga keluarga di masa pandemi Covid-19.
Salah satunya adalah dengan menerapkan pola makan seimbang yang terdiri dari nutrisi makro dan nutrisi mikro.
Nutrisi makro adalah nutrisi yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah besar dan berfungsi untuk memproduksi energi secara langsung
Contohnya antara lain karbohidrat, protein, dan lemak.
Sementara nutrisi mikro adalah nutrisi tambahan yang tak kalah penting untuk menjaga daya tahan tubuh meski hanya dibutuhkan dalam jumlah sedikit.
Seperti vitamin dan mineral yang mendukung proses pembentukan energi dalam tubuh.
Keduanya berperan secara sinergis untuk menjalankan fungsi tubuh secara optimal yang pada akhirnya turut membentuk pencernaan sehat dan imunitas kuat.
Selain itu, dr. Daeng juga mengingatkan Moms untuk selalu menerapakan pola hidup bersih dan sehat (PHBS).
Seperti rajin cuci tangan, menghindari keramaian, memakai masker, tidur cukup, tetap beraktivitas fisik, serta menjaga kadar stres tetap rendah.
Cara ini paling efektif untuk membantu tubuh melawan infeksi virus dan penyakit di tengah pandemi seperti sekarang ini.
"Hal ini sama penting baik untuk orang dewasa maupun anak-anak, apalagi dalam situasi saat ini. Oleh karenanya para orangtua dan anggota keluarga perlu memperhatikan dengan benar-benar pemenuhan nutrisi anak dan juga aktivitasnya sehari-hari," jelas dr. Daeng.
Senada dengan dr. Daeng, dr. Muliaman Mansyur selaku Head of Medical Kalbe Nutritional pun memaparkan bahwa orangtua perlu benar-benar memperhatikan nutrisi anak di masa pandemi ini.
Selain dengan pola makan sehat dan seimbang, dr. Muliaman juga menjelaskan pentingnya nutrisi tambahan untuk membantu meningkatkan data tahan tubuh anak.
dr. Muliaman mengatakan salah satu kunci utama dalam menjaga kesehatan tubuh anak-anak adalah dengan menyertakan serat pangan inulin ke dalam menu makanan sehari-hari.
Serat pangan inulin merupakan salah satu jenis prebiotik yang tinggi serat dan rendah kalori yang bermanfaat bagi saluran pencernaan anak.
Secara alami, serat pangan inulin dapat ditemukan pada berbagai buah-buahan, sayuran, umbi-umbian seperti Chicory Root.
"Manfaat inulin sebagai nutrisi yang esensial selain untuk kesehatan saluran cerna dan imunitas tubuh juga dapat berdampak positif pada kesehatan di kemudian hari. Yaitu mengurangi risiko obesitas, penyakit radang usus, dan alergi,” jelas dr. Muliaman.
Prebiotik dalam serat pangan inulin juga membantu penyerapan kalsium dan mendorong kepadatan tulang, serta mengatur rasa kenyang.
Nutrisi inilah yang perlu ada dalam menu makanan anak sehari-hari, terutama saat anak belajar berpuasa atau sedang berpuasa di tengah pandemi.
Salah satu cara praktis memastikan Si Kecil mendapatkan asupan serat pangan inulin dalam porsi yang tepat adalah dengan menambahkan Morinaga Chil*Go! dalam menu makan harian anak.
Daru Smaragiri, Business Unit Head Morinaga Chil*Go! KALBE Nutritionals menjelaskan Morinaga Chil*Go! merupakan susu kualitas Jepang yang enak bernutrisi dengan harga terjangkau.
Morinaga Chil*Go! dilengkapi dengan 9 vitamin dan 5 mineral, serta kandungan serat pangan inulin yang mendukung kesehatan pencernaan anak.
Saat ini Morinaga Chil*Go! tersedia dengan berbagai varian rasa yang bisa Moms kreasikan menjadi makanan atau minuman yang disukai anak-anak untuk sahur maupun berbuka puasa.
Baca Juga: Sering Dihindari Orang Ketika Buka Puasa, Pakar Sebut Yogurt Justru Baik Dijadikan Takjil, Kenapa?
Apalagi kini tersedia varian baru Morinaga Chil*Go! yaitu rasa Original yang lebih rendah gula sehingga bisa membantu Moms mengontrol asupan gula di dalam makanan dan minuman yang dikonsumsi anak setiap hari.
Pasalnya menurut dr. Muliaman, dalam memberikan nutrisi harian serta nutrisi tambahan untuk Si Kecil, Moms perlu memperhatikan juga kandungan gula dalam makanan dan minuman agar tidak dikonsumsi berlebihan.
"Jika asupan gula Si Kecil berlebihan, justru akan memicu menurunnya daya tahan tubuh, permasalahan pada gigi, obesitas, dan berbagai penyakit di masa depan," jelas dr. Muliaman,
Berdasarkan rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tahun 2015, asupan harian gula tambahan untuk anak usia di bawah 12 tahun maksimal 200 kkal atau setara dengan 50 gram gula atau 6 sendok makan/hari.
Dengan Morinaga Chil*Go! rasa Original yang rendah gula, Moms bisa berkreasi dengan Si Kecil untuk mempersiapkan berbagai menu takjil sehat, bernutrisi, dan disukai oleh anak-anak.
"Sehingga anak bisa mendapatkan menu berbuka puasa kesukaannya dengan kandungan nutrisi yang tepat dan bisa membantu menjaga daya tahan tubuhnya selama belajar berpuasa,” pungkas Daru.
Wapres Gibran Minta Sistem PPDB Zonasi Dihapuskan, Mendikdasmen Beri Jawaban 'Bulan Februari'
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR