Nakita.id - Menjaga kesehatan tentu sangat penting setiap harinya.
Termasuk menjaga kesehatan tubuh selama kita berpuasa di bulan Ramadan.
Saat ini umat Muslim di seluruh dunia tengah menjalankan ibadah puasa Ramadan.
Baca Juga: Siapkan Menu Buka Puasa dan Sahur Sederhana Lebih Praktis Jika Moms Sudah Siapkan 5 Hal Ini
Selama kita berpuasa, tentu pola makan kita sehari-harinya ikut berubah ya Moms.
Maka, penting untuk kita tetap sehat dan bugar selama berpuasa.
Apa saja? Happy Moms Happy Ramadan bisa ikuti beberapa tips berikut ini:
Hindari mencampurkan buah-buahan dengan makanan
Melansir NDTV Food, saat berbuka puasa, sebaiknya hindari mencampurkan buah-buahan dengan makanan.
Moms bisa konsumsi buah terlebih dulu atau mengonsumsinya setelah selesai makan.
Bila dikonsumsi bersamaan dengan makanan yang mengandung mineral, protein dan lemak bukan tak mungkin sistem pencernaan menjadi terhambat.
Hindari menggabungkan keju dengan kacang-kacangan dan makanan laut atau daging
Hindari juga menggabungkan makanan secara bersamaan seperti keju dengan kacang-kacangan, makanan laut atau daging dalam satu waktu.
Hal ini juga dapat menghambat pencernaan kita Moms.
Hindari mencampurkan buah dengan makanan berbasis susu
Konsumsi buah dengan susu secara bersamaan diketahui juga bisa mengganggu pencernaan.
Sebaiknya hindari memadukan makanan yang mengandung protein dan pati.
Ada baiknya, Moms bisa mengimbangi dengan konsumsi beberapa sayuran segar.
Baca Juga: Menu Sahur Sehat dan Praktis Saat Ramadan, Dijamin Bisa Bikin Kuat Berpuasa Sampai Waktu Berbuka
Jangan terburu-buru menghabiskan makanan
Tubuh kita juga perlu waktu untuk mencerna semua makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Maka, jangan terburu-buru untuk menghabiskan makanan saat berbuka puasa.
Kunyah dan telan secara perlahan-lahan ya Moms.
Dengan begitu, akan membuat kita terhindar dari berbagai masalah pencernaan.
| Source | : | NDTV Food |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR