Ingin Tubuh Sehat? Ternyata Manfaat Rutin Minum Air Jeruk Nipis Bisa Bantu Cegah Penuaan Dini hingga Turunkan Risiko Terkena Berbagai Penyakit Mematikan Ini

Nakita.id - Tahukah, Moms manfaat rutin minum air jeruk nipis?

Manfaat rutin minum air jeruk nipis ternyata tidak main-main.

Apa lagi, dikabarkan manfaat rutin minum air jeruk nipis bisa membantu menurunkan risiko terkena berbagai penyakit mematikan.

Melansir dari Healthline.com, tubuh akan jadi seperti ini jika rutin minum air jeruk nipis.

Baca Juga: Meraciknya Cuma Butuh Waktu 5 Menit, Malam Ini Coba Minum Ini untuk Hilangkan Insomnia Tanpa Obat Tidur

Kandungan

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), satu jeruk nipis dengan diameter 2 inci hanya mengandung 20 kalori.

Ukuran jeruk nipis yang sama juga mengandung nutrisi yakni, 22 miligram (mg) kalsium, 12 mg fosfor, 68 mg potasium dan 19,5 mg vitamin C, yaitu sekitar 20–25 persen dari nilai harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.

Lalu apa manfaat rutin minun air jeruk nipis?

1. Mencegah penuaan dini

Jeruk nipis mengandung vitamin C dan antioksidan, keduanya merupakan bahan dalam banyak produk kulit komersial.

Ketika dikonsumsi dengan air, bahan-bahan alami dalam jus jeruk nipis dapat membantu mencegah penuaan dini.

2. Mengurangi risiko penyakit jantung

Jeruk nipis mengandung kadar magnesium dan kalium yang tinggi.

Baca Juga: Bak Dua Mata Pisau, Manfaat Rutin Minum Jeruk Nipis Bisa Turunkan Risiko Kanker Tapi Punya Efek Samping Seperti Ini

Kedua elemen ini membantu mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan. Secara khusus, kalium dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah.

Ada juga penelitian terbatas yang menunjukkan bahwa jeruk nipis juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.

3. Menurunkan risiko batu ginjal

Jeruk nipis mengandung asam sitrat dan vitamin C.

Sebuah studi tahun 2014 menunjukkan bahwa vitamin C dan asam sitrat membantu memecah atau mencegah pembentukan beberapa jenis batu ginjal.

Para peneliti menyimpulkan bahwa dengan memasukkan vitamin C dan asam sitrat dalam makanan mereka, seseorang dapat mengurangi risiko mengembangkan batu spesifik lagi di masa depan.

4. Menurunkan risiko kanker

Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara buah jeruk dan penurunan risiko beberapa jenis kanker.

Sebuah studi tahun 2015 di Medicine (Baltimore) menunjukkan kemungkinan hubungan antara peningkatan konsumsi buah jeruk dan berkurangnya risiko kanker kerongkongan. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

Baca Juga: Nanti Malam Coba Minum Air Jahe dan Jeruk Nipis Sebelum Tidur, Rasakan Perubahan Tak Terduga Ini Pada Tubuh

5. Meningkatkan kekebalan tubuh

Rutin minum air jeruk nipis juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh, Moms.

Kombinasi vitamin C dengan antioksidan yang terkandung dalam jeruk nipis memberikan dukungan bagi sistem kekebalan tubuh.

Ketika rutin minum air jeruk nipis, maka dapat membantu mencegah dan cepat menyembuhkan gangguan pilek dan kasus flu.

PROMOTED CONTENT