Tips Puasa Sekaligus Menurunkan Berat Badan: 5 Larangan Untuk Moms yang Ingin Langsing di Hari Raya Idul Fitri

Mungkin karena sudah makan terlebih dahulu sebelum tidur atau terlalu lelah untuk bangun.

Tetapi dengan melewatkan waktu sahur bisa membuat Moms kelaparan sehingga saat waktunya berbuka bisa berujung makan berlebihan.

4. Kurang tidur

Jangan juga sampai kekurangan waktu tidur agar berat badan menurun saat berpuasa.

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa berat badan bisa terpicu naik akibat tidur yang tidak cukup.

Usahakan untuk tidur minimal 7 jam setiap harinya.

Baca Juga: Menu Buka Puasa dan Sahur untuk Ibu Menyusui Terbaik, Coba Ikuti Takaran yang Pas Berikut Ini

Kalau tidak cukup tidur saat malam hari, Moms bisa 'cicil' dengan tidur siang selama 30 menit hingga satu jam.

5. Kurang asupan air

Jangan sampai Moms kekurangan asupan air karena bisa membuat Moms dehidrasi.

Pasalnya kurang minum bisa membuat Moms lebih mudah terasa lapar.

Moms perlu mengonsumsi air 8 gelas setiap hari dengan aturan 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka puasa, 2 gelas saat tarawih, dan 2 gelas sebelum tidur.

PROMOTED CONTENT