2. Setelah berbuka puasa, pilihlah makanan yang memberi keseimbangan yang sehat antara makanan bertepung, buah dan sayuran, produk susu dan protein seperti daging, ikan, telur atau kacang-kacangan yang dimasak dengan baik .
Makanan itu akan membantu bayi tumbuh dengan baik.
3. Pilihlah karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian dan makanan berserat tinggi, seperti kacang-kacangan dan buah-buahan kering.
Ini akan membantu Moms terus maju karena melepaskan energi secara perlahan.
Daripada makanan olahan berlemak tinggi, pilih opsi yang lebih sehat seperti kentang atau buncis.
4. Makan sedikit dan sering jika bisa dan pastikan Moms minum banyak cairan seperti air putih, rendah gula dan minuman bebas kafein untuk membantu tetap terhidrasi dengan baik saat puasa.
5. Usahakan untuk tidak mengonsumsi banyak makanan manis yang akan meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
| Source | : | babycentre.co.uk |
| Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR