Namun, hindari karbohidrat olahan seperti tepung terigu yang hanya bertahan selama 3-4 jam dan memiliki nilai gizinya rendah.
5. Air
Minum banyak air dan jus buah antara buka puasa dan sahur untuk menghindari dehidrasi.
Suhu tinggi juga dapat membuat Moms lebih banyak berkeringat, jadi penting untuk minum cairan (minimal 3 liter) untuk menggantikan apa yang hilang di siang hari.
Moms juga bisa menambah asupan air dengan mengonsumsi makanan terhidrasi.
Selain itu konsumsilah makanan yang dimasak dengan teknik seperti memanggang, dan mengukus akan membuat Moms bertahan lebih lama.
Jangan lupa kurangi minuman berkafein, seperti teh, kopi dan soda.
Pasalnya, minuman tersebut bersifat deuretik yang bisa membuat Moms sering buang air kecil.
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR