Manfaat Berjalan Kaki yang Sayang Kalau Dilewatkan, Efek Positif Ini Ternyata Akan Dirasakan Tubuh

Melansir WebMD, lakukan dengan rutin selama satu atau dua hari per minggu dengan waktu sekitar 10-30 menit.

Agar Moms bisa menerapkan rutinitas jalan kaki ini setiap hari, maka lakukan dengan santai dan perlahan.

Lakukan secara bertahap agar dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Sering Kali Disepelekan, Siapa Sangka Jalan Kaki Punya Sederet Manfaat Ini Jika Rutin Dilakukan Setiap Hari

Tapi sebelum itu, jagan lupa untuk melakukan peregangan sebagai pemanasan ya Moms.

Jalan dengan kecepatan biasa dulu, lalu Moms bisa meningkatkan kecepatannya.

Cara selanjutnya, usahakan pilih rute yang nyaman untuk jalan kaki.

Kemudian, kalau sudah mulai terbiasa Moms dapat memperpanjang jaraknya.

PROMOTED CONTENT