Mau Tetap Bugar Selama Puasa? Coba 5 Trik Mudah Ini Agar Tubuh Tak Lemas Saat Puasa, Salah Satu Kegiatannya Bikin Moms Bahagia

Jaga pola tidur

Ini nih kuncinya, tetap jaga pola tidur agar puasa tetap lancar.

Karena kurang tidur juga bisa membuat Moms cepat lemas saat puasa.

Tak dipungkiri saat puasa Moms pasti kurang tidur karena harus bangun sahur dan pagi harinya masih bekerja.

Untuk mengatasinya, Moms bisa tidur lebih awal. Selain itu Moms bisa jadwalkan 15-20 menit tidur siang.

Kalau ini rutin dilakukan teratur, tubuh Moms pasti tak gampang lemas saat puasa.

Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadhan: Tiru Cara Shireen Sungkar Atasi Anak yang Rewel Karena Lapar Saat Belajar Puasa Penuh Seharian

Jangan lupa olahraga

Selanjutnya, trik agar tubuh tak lemas saat puasa adalah tetap olahraga.

Olahraga yang ringan saja Moms seperti, jalan kaki, bersepeda, atau latihan pernafasan untuk menjaga kebugaran tubuh.

Waktu olahraga pun bisa menyesuaikan. Moms bisa melakukan olahraga sebelum berbuka puasa, setelah buka puasa, atau sebelum sahur.

Jangan sampai kekurangan cairan

Ini yang penting karena tubuh kita lebih banyak mengandung air.

PROMOTED CONTENT