Tips Olahraga Selama Puasa Agar Jadi Happy Moms Happy Ramadan, Perhatikan Pemilihan Olahraganya

8. Jangan berolahraga selama fase puasa.

Sebaiknya berolahraga sebelum sahur atau setelah buka puasa.

Jika oms berolahraga selama fase puasa Moms akan membakar otot.

9. Hindari latihan dengan intensitas tinggi seperti lari kecepatan tinggi, stepper, angkat beban berat, kelas kelompok dengan intensitas tinggi.

Baca Juga: Hanya Berbicara Sekali dan Pilih Bungkam Lagi, Hotma Paris Ternyata Sedang Lakukan Ini pada Desiree Tarigan yang Ngotot Akhiri Pernikahan 'Ambil Langkah Hukum'

Pasalnya hal itu dapat menyebabkan cedera sendi atau otot dan komplikasi seperti tekanan darah rendah, hipoglikemia, pusing, dll.

Selain berolahraga, sebaiknya perhatikan asupan makanan saat puasa ya.

Sebaiknya penuhi cairan saat sahur dan berbuka untuk menghindari dehidrasi di siang hari.

PROMOTED CONTENT