Tips Olahraga Selama Puasa Agar Jadi Happy Moms Happy Ramadan, Perhatikan Pemilihan Olahraganya

Ini membantu dalam membakar kalori dan meningkatkan stamina.

2. Latihan ketahanan yang intens dan rendah jika orang tersebut terbiasa sebelum Ramadhan.

Ini membantu menjaga kekuatan otot.

3. Latihan seluruh tubuh, membantu meningkatkan fleksibilitas dan juga detoksifikasi.

Baca Juga: Zaskia Adya Mecca Siapkan Makanan Ini untuk Buka Puasa Anak Bungsunya, Siapa Sangka Kegiatan Happy Moms Happy Ramadan Ini Berikan Manfaat Luar Biasa

4. Latihan lantai seperti squat, abs, push up, betis, dll; itu meningkatkan aktivitas fungsional.

5. Yoga dan meditasi. Ini membantu dalam detoksifikasi.

6. Kelas kelompok dengan intensitas rendah yang membantu membakar kalori dan dengan sedikit kesulitan saat berolahraga dengan orang lain.

7. Sebaiknya olahraga 20 sampai 40 menit.

PROMOTED CONTENT