Melansir dari Kompas.com, berikut ini beberapa tips dan trik mencegah serta mengatasi tenggorokan kering saat berpuasa.
Lebih banyak minum air putih
Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran
Dalam kondisi ini, serat penting untuk dikonsumsi agar dapat menahan cairan di dalam saluran cerna lebih lama.
Meminum minuman yang mengandung isotonis
Moms bisa mengonsumsi air kelapa atau minuman isotonis yang dijual kemasan.
Baca Juga: Melahirkan di Tengah Bulan Puasa? Happy Moms Happy Ramadan Wajib Siapkan Ini untuk Sambut Buah Hati
Seperti halnya serat, minuman isotonis yang mengandung elektrolit dapat menahan cairan lebih lama di dalam tubuh.
Batasi asupan minuman yang mengandung gula
Bukan tanpa alasan minuman mengandung gula perlu dibatasi, sebab asupan gula yang terlalu banyak justru bisa berdampak buruk bagi tubuh.
WHO pun telah merekomendasikan asupan gula sebaiknya dibatasi, yakni di bawah 10 persen dari total kalori dalam sehari.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Nakita_ID |
KOMENTAR