Nakita.id - Selama menjalankan ibadah puasa, tentu saja Moms ingin tetap sehat dan bahagia bukan?
Tak heran jika banyak yang ingin menjadi Happy Moms Happy Ramadan.
Hal ini adalah kesehatan menjadi hal yang utama selama menjalankan ibadah puasa agar tetap sehat dan bahagia menjelang Hari Raya Idulfitri.
Sayangnya, masih banyak yang salah kaprah selama menjalankan ibadah puasa.
Bukan tanpa alasan, selama menjalankan ibadah puasa, banyak Moms yang kalap makan saat buka dengan alasan tidak makan dan minum sehari penuh.
Oleh sebab itu, berbagai makanan disantap tanpa memperhatikan kesehatan.
Padahal hal tersebut berisiko lho Moms.
Selama menjalankan ibadah puasa, Moms harus tetap makan makanan yang sehat saat buka puasa dan sahur.
Selain itu, Moms juga diminta tetap menjaga kebugaran tubuh.
Maka dari itu, Nakita.id akan memberi tips agar Moms tetap sehat selama bulan Ramadan dengan menghindari beberapa makanan yang berisiko ini.
Mengutip dari Healthline, Moms dianjurkan menghindari beberapa makanan ini saat buka puasa agar tak berisiko mengidap suatu penyakit di kemudian hari.
1. Gorengan
Gorengan jadi salah satu makanan favorit saat buka puasa.
Banyak juga takjil yang disajikan dengan cara digoreng dan jadi menu andalan.
Tetapi siapa sangka, gorengan bukan menu yang tepat untuk berbuka puasa.
Gorengan mengandung kadar lemak tinggi yang berbahaya bagi tubuh.
Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadan, Atasi Kulit Kering dan Miliki Kulit Sehat Agar Tampil Menawan Saat Lebaran
Terlebih, gorengan yang banyak dijual di pinggir jalan dimasak dengan proses goreng menggunakan minyak yang kualitasnya belum terjamin.
Lemak pada gorengan akan menyebabkan asam lambung naik dan perut menjadi tidak nyaman.
2. Cokelat
Selain gorengan, makanan yang harus dihindari yakni cokelat.
Cokelat merupakan makanan yang dipercaya mampu mengembalikan suasana hati sehingga kerap dijadikan alternatif saat buka puasa.
Sayangnya, kandungan dalam cokelat mampu memicu peningkatan produksi asam lambung.
Dengan begitu, perut akan terasa perih dan tidak nyaman jika beruka puasa dengan cokelat.
3. Produk susu tinggi lemak
Produk olahan susu seperti keju, yoghurt, dan mentega terdengar menggiurkan ya Moms untuk disertakan dalam menu berbuka puasa.
Namun, makanan yang berlemak tinggi dapat menyebabkan peningkatan asam lambung, sehingga menyebabkan mual atau perut terasa begah atau penuh dan kembung.
Jika Moms ingin minum susu atau makan keju, sebaiknya awali dahulu dengan makanan lain.
4. Soda
Untuk minuman, sebaiknya hindari semua jenis minuman yang mengandung soda.
Walaupun menyegarkan, minuman bersoda mengandung gelembung karbonasi yang akan memancing kenaikan asam lambung jika diminum saat perut kosong.
Meskipun sudah dikombinasikan dengan sirup, namun minuman bersoda tidak aman untuk menjadi menu buka puasa.
Sebaiknya, buka puasa diawali dengan air putih hangat dan tiga butir kurma.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR