Perhatikan Pemilihan Jenis Olahraga Saat Puasa Jika Moms Ingin Tetap Bugar Selama Bulan Ramadan

Nakita.id - Jangan sembarangan memilih jenis olahraga saat puasa.

Pasalnya, jenis olahraga saat puasa sedikit berbeda ketika Moms tidak puasa.

Bagaimana tidak, saat puasa, Moms tidak mendapatkan asupan makanan di siang hari.

Berikut tips memilih jenis olahraga saat puasa.

Baca Juga: Tak Perlu Puasa Olahraga, Yuk Jadi Happy Moms Happy Ramadan Agar Tetap Sehat Selama Puasa

1. Latihan ketahanan

Saat puasa, kemungkinan Moms akan kehilangan massa otat.

Pasalnya, saat puasa tubuh akan Seain menggunakan simpanan karbohidrat tubuh untuk energi selama puasa hingga kemungkinan tubuh juga akan beralih ke simpanan protein.

Latihan ketahanan membantu menjaga massa otot, jadi pilihlah latihan beban tubuh seperti squat, lunge dan push-up atau tambahkan beban untuk deadlift, shoulder press, chest press.

2. Pemilihan Latihan kardio

Jenis olahraga saat puasa lainnya yakni dengan memilih latihan kardio yang tepat.

PROMOTED CONTENT