Hindari Kebiasaan ini Bila Tak Ingin Mengidap Penyakit Jantung! No.4 Tak Terduga

Pastikan untuk membaca label nutrisi dan membandingkan produk, memilih satu dengan nilai harian sodium terendah. 

Aturan praktis untuk diikuti: AHA merekomendasikan agar Moms mengkonsumsi kurang dari 1.500 mg sodium per hari.

BACA JUGA: 5 Selebriti Cantik ini Memilih Menikah dengan Pria yang Lebih Muda

6. Kurang Tidur

Jantung Moms bekerja keras sepanjang hari, dan jika Moms tidak cukup tidur, sistem kardiovaskular Moms tidak mendapatkan waktu istirahat yang dibutuhkannya. 

Denyut jantung dan tekanan darah Moms turun selama fase pertama tidur (fase non-REM), kemudian naik dan turun sebagai respons terhadap mimpi Moms selama fase kedua (tidur REM). 

Menurut NHLBI, perubahan ini sepanjang malam tampaknya meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Campbell menjelaskan bahwa kurangnya tidur kronis juga dapat menyebabkan tingkat kortisol dan adrenalin tinggi, mirip dengan tingkat yang Moms alami dalam situasi stres. 

Dia merekomendasikan agar orang dewasa tidur 7 sampai 8 jam setiap malam.

Sedangkan remaja dan orang dewasa muda harus menempuh waktu 9 sampai 10 jam.

PROMOTED CONTENT