Saat Hamil, Hindari Makan Ini Demi Kesehatan Moms dan Janin

Nakita.id.- Moms suka wisata kuliner dan ingin tetap melanjutkannya di saat hamil?

Tunggu di trimester 2 ya Moms, dimana meredanya mual muntah secara langsung berdampak pada perbaikan nafsu makan.

Setelah di trimester sebelumnya mual muntah kerap menjadi kendala di trimester 2 inilah mamil punya banyak kesempatan untuk menikmati wiskul alias wisata kuliner.

Meski ingin makan semua, Moms tetap perlu mengingat ada janin yang perlu dijaga kesehatannya.

BACA JUGA: Sebanyak 80% Perceraian di Indonesia Diakibatkan oleh Media Sosial.

Demikian juga dengan kesehatan Moms agar kehamilan berjalan dengan penuh bahagia.

Menurut Annisa Rizkiriani, SGz., MSi. Dosen dan Sekretaris Program Keahlian Manajemen Industri Jasa Makanan dan Gizi, Program Diploma - Institut Pertanian Bogor, di saat hamil sebaiknya Moms menghindari makanan berikut;

# Ikan yang diasinkan dan diasap.

Proses pengasinan dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga menyebabkan hipertensi pada kehamilan (preeklamsia).

Ikan yang ditambahkan pengawet, umumnya mengandung natrium, bila dikonsumsi berlebihan juga dapat menyebabkan preekalamsia.

Proses pengasapan juga patut diwaspadai. Pengasapan umumnya menggunakan tawas, walaupun tidak semua pengasapan menggunakannya.

Penggunaan tawas membahayakan organ hati. Dalam keadaan akut dapat menimbulkan diare, muntah-muntah, bahkan kematian.

BACA JUGA: Ingin Si Kecil Makin Cerdas? Stimulasi dengan Main Ini Moms

# Telur setengah matang.

Telur setengah matang tidak baik bagi Moms yang sedang hamil karena mengandung bakteri salmonella.

Telur mentah juga mengandung avidin yang merupakan antagonis biotin (kelompok vitamin B).

Bila sering mengonsumsi telur mentah berisiko kekurangan biotin karena penyerapannya terganggu oleh adanya avidin.

Selain itu, avidin juga dapat menimbulkan gejala kebotakan dan dermatitis. Jika terjadi kebotakan atau dermatitis, tubuh membutuhkan banyak protein untuk memperbaiki jaringan yang rusak.

Akibatnya, protein yang seharusnya digunakan untk tumbuh kembang janin malah terpakai untuk memperbaiki jaringan yang rusak pada tubuh Moms, sehingga janin berisiko kekurangan protein.

BACA JUGA: Tatapan Tajam Dimas Seto pada Istri Buat Warganet Menebak-nebak, Ada Apa?

# Lalapan sayuran mentah.

Sayuran sebaiknya dikonsumsi dalam keadaan matang.  Bila ingin mengonsumsi sayuran dalam keadaan mentah, agar dicuci bersih dengan air mengalir terlebih dahulu.

Sebabnya, pada sayuran mentah sering terdapat residu pupuk kimia, kotoran hewan, telur cacing, dll. (*)

PROMOTED CONTENT