2. Konsumsi buah dan sayur
Konsmsi buah dan sayur saat sahur juga penting, Moms.
Bagaimana tidak, buah dan sayur mengandung mineral, vitamin dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.
Moms bisa memakan buah secara mentah atau mengolahnya menjadi minuman segar seperti jus.
Baca Juga: Agar Tidur Happy Moms Happy Ramadan Berkuaitas dan Nyenyak, Coba Konsumsi 5 Makanan Ini
3. Konsumsi makanan kaya protein
Konsumsi protein saat sahur diperlukan sebagai cadangan energi Moms di siang hari.
Makanan yang memiliki sumber protein di antaranya, tahu, tempe, telur, kacang-kacangan, daging dan ikan.
4. Cukupi asupan cairan
Minum cukup cairan saat sahur penting ya Moms, salah satunya menghindari dehidrasi di siang hari.
Moms bisa minum satu gelas usai bangun dan satu gelas lagi usai makan sebelum imsak.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR