Happy Moms Happy Ramadan Wajib Tahu Cara Jaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar Saat Berpuasa, Lakukan 5 Hal Ini

4. Makan makanan sehat

Agar tubuh tetap sehat dan bugar, pastikan untuk selalu konsumsi makanan yang sehat.

Perbanyak konsumsi sayur, buah-buahan dan biji-bijian setiap harinya.

Sertakan juga sumber protein tanpa lemak seperti unggas, ikan, tahu, dan kacang-kacangan.

5. Kurangi stres

Stres bisa berpengaruh pada kesehatan tubuh.

Maka, hindari stres sangat penting untuk tubuh yang sehat dan bugar.

Banyak cara untuk megurangi stres, seperti olahraga, meditasi, melakukan hobi menyenangkan dan hal lainnya.

Jangan lupa juga untuk perbanyak istirahat dan meluangkan waktu bersama keluarga.

Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadan, Konsumsi Jus Tomat Secara Rutin Agar Kulit Cerah dan Berat Badan Turun

PROMOTED CONTENT