Jadi Happy Moms Happy Ramadan dengan Membuat Olahan Makanan dengan Bahan Brokoli Yuk! Ternyata Ini Segudang Manfaatnya

Brokoli juga mengandung senyawa glukorafanin, yang merupakan bentuk alami senyawa antikanker sulforafana (sulforaphane).

Tak heran jika Moms dianjurkan memberi makanan dengan bahan brokoli, karena berikut kandungan brokoli dan manfaatnya bagi tubuh.

Untuk 1 bunga brokoli:

- 20 kalori

- 3,6 g karbohidrat (1% DV)

- 2,1 g protein (4% DV)

- 2130 IU vitamin A (43% DV)

- 113 mg vitamin B6 (6% DV)

Baca Juga: 5 Manfaat Tak Terduga Ini Bisa Didapatkan Jika Kita Pilih Masak Brokoli dengan Cara Dikukus, Berani Mencoba?

- 66,2 mg vitamin C (110% DV)

- 34 mg kalsium (3%)

- 0,62 mg besi (3% DV)

- 17.75 mg magnesium (4% DV)

- 46,86 mg fosfor (5% DV)

- 23,75 mg potasium (5% DV)

Dan inilah berbagai manfaat brokoli bagi tubuh.

1. Perlindungan terhadap kerusakan sel

PROMOTED CONTENT