Tapi Moms masih ada cara lain agar cairan tubuh tetap terpenuhi selama puasa.
Saat puasa wajib minum air putih saat berbuka puasa hingga sahur.
Pokoknya ganti kebiasaan minum air putih setelah boleh makan dan minum.
Jangan lupa makan buah-buahan yang mengandung banyak air seperti, semangka, pepaya, buah naga, timun, melon, blewah, dan yang lainnya.
Kadar gula harus tetap stabil
Gula darah rendah atau Hipoglikemia juga membuat kepala pusing saat puasa.
Tapi makan atau minum dengan asupan tinggi gula malah tak baik untuk tubuh karena bisa memicu naik turunnya kadar gula secara tidak normal.
Untuk mengatasi sakit kepala saat puasa karena kadar gula dalam tubuh rendah Moms bisa mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, serealia, dan biji-bijian.
Moms juga bisa mengonsumsi buah rendah lemak.
Jangan sering makan makanan berbasis terigu.
Juaga kualitas dan kuantitas tidur
Kurang tidur bisa memicu sakit kepala saat puasa.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR