Seperti kebiasaan yang dilakukan umat Muslim, ketika malam hari selepas salat Isya', umat Muslim menjalan salat tarawih dilanjut dengan tadarus Al-Qur'an.
Setelah semua kegiatan selesai, Moms disarankan untuk segera tidur agar keesokan harinya bangun lebih segar untuk sahur dan tidak mengantuk saat siang hari.
3. Mengganti aktivitas makan siang menjadi tidur siang
Tidur siang selama beberapa menit ternyata penting bagi kesehatan lho Moms.
Mengutip dari National Geographic, sebenarnya rasa mengantuk tidak dipengaruhi oleh pola makan yang berubah.
"Sebenarnya secara biologis siang hari memang waktunya kita merasa mengantuk. Baik saat berpuasa atau tidak. Jadi tidak ada hubungannya dengan rasa kenyang di perut," kata dr. Andreas Prasadja RPSGT, pakar kesehatan tidur.
Selama berpuasa, bukan hanya pola makan yang berubah, pola tidur pun ikut berubah.
Tak heran jika tubuh menjadi terasa lemas dan konsentrasi mudah menurun.
Oleh sebab itu, Moms bisa mengganti kegiatan makan siang menjadi tidur siang selama beberapa menit.
Tidur siang rupanya jugabisa meningkatkan konsentrasi.
"Kalau ada orang tidur siang jangan dibilang malas. Justru setelah tidur siang kita akan mendapatkan semua manfaat tidur, yaitu semangat, konsentrasi, sehingga produktivitas meningkat," katanya.
| Source | : | Kompas.com,national geographic,Very Well Health |
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR