Atasi Masalah Mudah Mengantuk Saat Puasa Agar Jadi Happy Moms Happy Ramadan Saat Jalani Aktivitas Seharian

3. Bergerak atau berjalan kaki

Cara lain untuk menghilangkan rasa mengantuk dengan bergerak atau berjalan kaki.

Mengutip Kompas.com, sebuah survei terhadap ratusan orang di Amerika Serikat mengatakan bahwa jalan kaki selama 10 menit dapat meningkatkan energi hingga dua jam ke depan.

Jalan-jalan ternyata mampu memompa oksigen menuju pembuluh darah lho Moms.

Selain itu, jalan-jalan juga dapat memompa oksigen menuju otak dan otot, sehingga rasa kantuk perlahan akan hilang.

Pasalnya rasa kantuk yang biasa datang di siang hari muncul karena otak kekurangan pasokan oksigen.

Baca Juga: Kerap Dikaitkan dengan Penyakit Diabetes, Ternyata Ini yang Menyebabkan Kita Mengantuk Usai Makan Siang

4. Mengobrol

Cara lainnya lagi, dengan mengobrol.

Sama seperti tidur siang dan bergerak, mengobrol bisa meningkatkan tingkat kewaspadaan serta kemampuan berkonsentrasi.

Moms bisa mengajak obrol rekan kantor Moms atau anak-anak di rumah untuk mengatasi rasa kantuk saat puasa.

Lebih lanjut, supaya efek menghilangkan kantuknya lebih terasa, dr. Barry Krakow menyarakan agar Moms mengobrol soal topik-topik yang cukup berat, tidak hanya sekadar basa-basi.

PROMOTED CONTENT