Makan Enam Kali Sehari Justru Ampuh Menurunkan Berat Badan, Begini Alasannya

Kristin Kirkpatrick selaku manajer kesehatan di Klinik Cleveland mengatakan bahwa tidak masalah bila pelaku diet sering makan.

Dengan catatan,mengurangi kalori harian demi penurunan berat badan.

"Jika Anda ingin makan lebih sering bisa saja. Selama Anda tetap menjaga kalori harian tetap terkendali," ujar Kirkpatrick.

Makan enam kali sehari lebih unggul menurunkan berat badan dibandingkan makan tiga kali sehari karena lamanya jeda waktu makan.

Baca Juga: Priyanka Chopra Bak Bangga Pernah Jadi Selingkuhan Shah Rukh Khan, Suami Gauri Khan Sentil: 'Aku Bisa Tidur dengan Wanita Mana Saja'

Bila makan tiga kali sehari, maka pelaku diet akan menunggu waktu lama untuk mengobati rasa lapar.

Ini justru berisiko membuat pelaku diet jadi makan berlebihan.

“Setelah sekitar 3 jam tanpa makanan, gila darah mulai turun. Dan setelah 4 jam, tubuh Anda telah mencerna apa pun yang Anda turunkan sebelumnya, ”kata ahli diet Cleveland Amy Jamieson-Petonic, RD. 

"Setelah Anda melewati batas 5 jam, gula darah mulai merosot, dan Anda akan mengambil apa pun yang Anda bisa untuk mengisi bahan bakar," lanjutnya.

PROMOTED CONTENT