Langsing Ala Moms Zaman Now, Ini Tren Olahraga yang Kekinian di 2018!

5. Olahraga intensitas tinggi

Latihan olahraga intensitas tinggi atau High Intensity Interval Training (HIIT) telah banyak diperbincangkan akhir-akhir ini.

Pemahaman akan manfaat HITT ini pun telah banyak diserap oleh masyarakat.

BACA JUGA 5 Seleb Keren ini Menikahi Janda, No 4 Paling Romantis dan Haru

Menurut Ashley, latihan berintensitas tinggi populer karena durasi olahraga sangat pendek tetapi memiliki manfaat besar.

Bahkan, olahraga jenis ini bisa dilakukan secara aktif bagi mereka yang sedang dalam masa pemulihan.

"Alasan popularitasnya adalah karena betapa eksplosifnya olahraga ini, yang berarti sesi yang lebih pendek dibutuhkan untuk menuai hasilnya," ucapnya.

BACA JUGA Tak Lagi Muda, Deretan Artis ini Pernah Hamil di Usia 35 Keatas

6. Olahraga peregangan

Peregangan adalah salah satu cara untuk memastikan tubuh pulih dengan benar dari olahraga yang berat.

Menurut Ashley, peregangan membantu meningkatkan kelenturan, kontrol otot, menghindarkan cedera, dan memungkinkan otot pulih dengan cepat.

BACA JUGA Ternyata, Inilah Gejala Baru DBD, Tak Ada Lagi Bintik Merah di Kulit

"Tubuh butuh peregangan yang baik sebanyak yang dibutuhkan untuk membakar kalori," ucapnya.

7. Olahraga rumah

Sebagai stay-at-home Moms dengan banyak rutinitas, tentu akan sulit bila harus meluangkan waktu untuk pergi ke gym.

BACA JUGA Ternyata Begini Sosok Asli Ratu Elsa dan Anna dalam Film Frozen

Namun, olahraga kini bisa dilakukan di rumah.

Dengan banyaknya akun media sosial yang mengunggah tentang gerakan olahraga yang bisa dilakukan di rumah, berolahraga dengan nyaman di rumah sekarang lebih mudah dari sebelumnya.

Manfaatkan media sosial dan internet untuk mencari jenis olahraga yang mudah dilakukan di kala senggang.

 

 

 

PROMOTED CONTENT