Langsing Ala Moms Zaman Now, Ini Tren Olahraga yang Kekinian di 2018!

Nakita.id - Masih dalam suasana awal tahun, beberapa dari Moms mungkin masih ada yang menjalani resolusi yang dibuat pada awal tahun baru.

Dilansir dari Kompas.com, berdasarkan survei YouGov, resolusi 2018 paling populer setelah resolusi mengonsumsi makanan yang lebih sehat adalah rutin berolahraga.

BACA JUGA Jangan Menggunakan Alarm yang Ada di Smartphone, Ini Penjelasannya

Namun, perlu diingat untuk memilih jenis olahraga yang menyenangkan agar berhasil mewujudkannya tanpa rasa terpaksa.

Ashley Verma, pendiri sasana latihan dan studio kebugaran di London mengungkapkan 7 tren kebugaran tahun 2018:

1. Latihan Barre

Jika Moms ingin memiliki tubuh seindah dan selangsing para 'bidadari' Victoria's Secret, cukup lakukan olahraga barre.

Barre adalah kombinasi gerakan tubuh yang terinspirasi dari balet yang bertujuan membentuk postur tubuh.

BACA JUGA Moms Zaman Now, Intip Tips Menyusui Pakai Baju Tanpa Kancing ala Titi Kamal

Menurut Ashley, olahraga ini menerapkan bentuk latihan yang menargetkan rangkaian otot dan latihan barre (pegangan stasioner untuk membantu gerakan dalam olahraga).

"Latihan ini akan meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan, serta membuat tubuh lebih langsing dan kuat seperti penari," ucapnya.

BACA JUGA Proses Kuret Ternyata Dilakukan Seperti Ini, Tidak Banyak yang Tahu

Terkenalnya barre dikarenakan olahraga ini memberikan hasil dalam jangka waktu cepat.

"Perempuan melihat hasilnya dengan cepat, ini adalah latihan yang mencakup semua hal penting dari program latihan secara menyeluruh. Barre juga sangat cocok untuk mereka yang sibuk dan sulit menyisihkan waktu," jelas Tanya Becker, pendiri Physique 57.

2. Olahraga berkelompok

Olahraga berkelompok sebenarnya bukan fenomena baru, tapi popularitasnya semakin meningkat akhir-akhir ini.

BACA JUGA 4 Tipe Handphone Harga Rp 700 Ribuan dengan Kualitas Kamera Bagus

Olahraga berkelompok cocok untuk pemula dan merupakan cara yang tepat untuk menggabungkan aktivitas sosial dengan kebugaran.

Contoh olahraga ini misalnya bersepeda dan berlari bersama, atau mengikuti kelas senam dan dansa.

BACA JUGA Hidup Mewah dan Jadi Sosialita, Ini Sumber Kekayaan Angel Lelga

Selain itu, Moms juga bisa saling mendukung rekan olahraga untuk mencapai tujuan tertentu dalam memiliki tubuh ideal.

 

3. Kelas dansa

Bila Moms ingin punya bentuk tubuh seperti pemeran utama film "Step Up", maka pilihlah olahraga ini.

BACA JUGA Sekarang, Ibu Bisa Lacak Lokasi Anak atau Suami Langsung Lewat Whatsapp

Menurut Ashley, kelas dansa dirancang sebagai latihan intensitas tinggi yang ampuh untuk membakar kalori.

Latihan ini dapat meningkatkan metabolisme, membangun kekuatan dan membantu membakar cadangan lemak dalam otot.

BACA JUGA Pakai Masker Kunyit di Area Mata 10 Menit, Lihat Hasilnya Mengejutkan!

"Ini hal yang menakjubkan bahwa musik bisa membantu intensitas olahraga," ucapnya.

4. Olahraga dengan matras

Jenis olahraga yang sederhana ini meliputi push-up, crunch, plank untuk meratakan perut serta gerakan lainnya untuk menargetkan otot bisep, trisep, dada, dan punggung.

5. Olahraga intensitas tinggi

Latihan olahraga intensitas tinggi atau High Intensity Interval Training (HIIT) telah banyak diperbincangkan akhir-akhir ini.

Pemahaman akan manfaat HITT ini pun telah banyak diserap oleh masyarakat.

BACA JUGA 5 Seleb Keren ini Menikahi Janda, No 4 Paling Romantis dan Haru

Menurut Ashley, latihan berintensitas tinggi populer karena durasi olahraga sangat pendek tetapi memiliki manfaat besar.

Bahkan, olahraga jenis ini bisa dilakukan secara aktif bagi mereka yang sedang dalam masa pemulihan.

"Alasan popularitasnya adalah karena betapa eksplosifnya olahraga ini, yang berarti sesi yang lebih pendek dibutuhkan untuk menuai hasilnya," ucapnya.

BACA JUGA Tak Lagi Muda, Deretan Artis ini Pernah Hamil di Usia 35 Keatas

6. Olahraga peregangan

Peregangan adalah salah satu cara untuk memastikan tubuh pulih dengan benar dari olahraga yang berat.

Menurut Ashley, peregangan membantu meningkatkan kelenturan, kontrol otot, menghindarkan cedera, dan memungkinkan otot pulih dengan cepat.

BACA JUGA Ternyata, Inilah Gejala Baru DBD, Tak Ada Lagi Bintik Merah di Kulit

"Tubuh butuh peregangan yang baik sebanyak yang dibutuhkan untuk membakar kalori," ucapnya.

7. Olahraga rumah

Sebagai stay-at-home Moms dengan banyak rutinitas, tentu akan sulit bila harus meluangkan waktu untuk pergi ke gym.

BACA JUGA Ternyata Begini Sosok Asli Ratu Elsa dan Anna dalam Film Frozen

Namun, olahraga kini bisa dilakukan di rumah.

Dengan banyaknya akun media sosial yang mengunggah tentang gerakan olahraga yang bisa dilakukan di rumah, berolahraga dengan nyaman di rumah sekarang lebih mudah dari sebelumnya.

Manfaatkan media sosial dan internet untuk mencari jenis olahraga yang mudah dilakukan di kala senggang.

 

 

 

PROMOTED CONTENT