Simpel, Cara Ini Bisa Dilakukan Untuk Memulai Pola Hidup Sehat. No 5 Efeknya Tak Disangka!

Nakita.id - Untuk melakukan sesuatu yang positif dalam hidup kita, dibutuhkan waktu yang tidak instan.

Misalnya pola hidup sehat, dimana banyak orang enggan melakukannya karena dianggap sulit dan merepotkan.

Padahal, untuk memulainya bisa dengan cara sederhana yang akrab dengan kehidupan kita sehari-hari.

BACA JUGA: Manfaat Lain yang Tak Terduga dari Pasta Gigi, Bisa untuk Kecantikan

Berikut ini kebiasaan simpel yang kelihatannya sepele, namun jika rutin dilakukan bisa membuat hidup Moms sehat:

Rajin membawa botol air minum kemana saja

Jika ingin memulai hidup yang sehat, mulailah dengan membawa botol air minum kemana pun pergi supaya tidak perlu membeli lagi di luar rumah.

Selain hemat dan ramah lingkungan, minum air putih lebih banyak akan membuat tubuh Moms sehat dan terhindar dari dehidrasi.

Selain itu, botol air minum juga akan menjadi pengingat agar kita tidak malas memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.

Selipkan makanan ringan yang bergizi

Ketika sedang pergi ke luar rumah, tak jarang Moms akan tergoda jajan makanan yang belum terjamin kesehatannya.

Untuk mengakalinya, bisa dengan membawa camilan sehat dari rumah yang pastinya lebih sehat.

Buah-buahan, roti dan yoghurt tanpa gula bisa menjadi pilihan untuk ngemil sehat tanpa merasa berdosa.

BACA JUGA: Langsing Ala Moms Zaman Now, Ini Tren Olahraga yang Kekinian di 2018

Lebih peduli pada kesehatan gigi

Sudah rutin menggosok gigi, tak jarang ada sisa makanan yang terselip di sela gigi dan sullit untuk dijangkau.

Cobalah untuk menggunakan benang gigi, dimana bisa mengangkat sisa makanan yang tak terjamah sikat gigi.

Konsumsi apel setelah makan

Selain lezat, memakan sebuah apel setelah makan memiliki manfaat bagus untuk kesehatan.

Karena apel akan membantu membersihkan mulut dari makanan yang menempel pada gigi, memperbaiki sirkulasi darah pada gusi dan menjaga keasaman mulut tetap normal.

Pakai kaus kaki sebelum tidur

Sering pusing karena permukaan kaki kering dan kasar sehingga membuat nggak percaya diri? Maka bisa melakukan cara ini.

Setelah mandi atau sebelum tidur, Moms bisa mengoleskan minyak kelapa dan beberapa tetes minyak mint dan pijat kaki hingga meresap.

Setelah itu, gunakan kaus kaki saat malam hari menjelang tidur.

Paginya, kaki akan menjadi lebih lembut dan halus. Tumit pun bebas dari pecah-pecah jika melakukan ini secara rutin.

Membaca buku

Terdengar membosankan, padahal selain memperluas wawasan membaca buku ampuh meningkatkan ingatan dan mendorong kita berpikir logis.

Selain itu, membaca secara teratur juga meminimalisasi risiko terkena penyakit alzheimer dan demensia.

BACA JUGA: Tepis Susah Move On, Curhatan Ini Bukti Penyesalan Maia Estianty Menikah dengan Dhani?

Untuk itu, jangan segan meluangkan waktu untuk membaca buku saat luang atau ketika sedang bepergian dan sedang menunggu angkutan umum.

Supaya tidak kaget, bisa memulai membaca buku selama 15-20 menit sehari dan perlahan meningkatkan durasinya.

Nah itu dia metode sederhana yang bisa dilakukan untuk memulai hidup lebih sehat.

Moms sudah melakukan yang mana? (*)

PROMOTED CONTENT