7 Kebiasaan Ini Sering Dilakukan Ketika Stres, Ternyata Hasilnya Bisa Membuat Wanita Sulit Untuk Hamil

1. Memiliki waktu tidur yang kurang

Moms kekurangan waktu tidur secara terus-menerus dapat memengaruhi tubuh dan kesuburan.

Penelitian telah menunjukan bahwa orang yang secara teratur tidur kurang dari lima jam lebih mungkin mengalami obesitas, yang dapat meningkatkan risiko masalah kehamilan dan keguguran.

Moms bagi seorang wanita yang memiliki waktu bekerja di malam hari ternyata dapat mempengaruhi kesuburan.

Sebuah studi tahun 2019 terhadap 22.744 wanita menemukan hubungan di mana orang hamil (antara 8 dan 22 minggu) yang telah bekerja setidaknya dua shift malam dalam seminggu mengalami peningkatan risiko keguguran sebesar 32% dalam seminggu setelah mereka bekerja.

Studi lai menyimpulkan bahwa kerja shift malam dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur pada beberapa wanita.

Membuat rutinitas sebelum tidur, menghindari kafein di sore dan malam hari, serta menghindri pekerjaan atau memeriksa email sebelum tidur merupakan cara yang bisa Moms lakukan untuk meningkatkan kualitas saat tidur.

 

Baca Juga: Para Pria Harap Merapat, Rutin Konsumsi Obat Kuat Bawang Putih Mentah Bisa Tingkatkan Gairah Seksual Hingga Atasi Masalah Kesuburan

2. Diet

Ketika seseorang tengah stres, mereka cenderung makan dengan cara yang kurang sehat.

Stres terus-menerus telah terbukti menyebabkan penambahan berat badan, dan penambahan berat badan dan obesitas dikaitkan dengan masalah kesuburan.

Di sisi lain, beberapa orang mengatasi stres dengan berdiet atau kehilangan nafsu makan saat berada di bawah banyak tekanan.

Secara umum, ahli nutrisi merekomendasikan untuk menghindari diet ekstrem.

PROMOTED CONTENT