Yuk Coba Berolahraga Skipping Sebelum Beraktivitas, ini Manfaatnya Untuk Kesehatan

Nakita.id - Umumnya, pergi ke tempat fitnes menjadi pilihan orang untuk mendapatkan tubuh ideal yang diimpikan.

Namun, enggak semua orang memiliki waktu apalagi ibu rumah tangga yang memiliki segudang kesibukan sehari-hari.

Kendati demikian, bukan berarti ibu rumah tangga tidak bisa mendapatkan tubuh ideal.

Jika sedang mencari olahraga yang murah dan bisa membuat tubuh tetap bugar, bisa mencoba skipping sebelum beraktivitas.

BACA JUGA: Perempuan Harus Tidur Lebih Lama dari Laki-laki, ini Alasannya!

Selain praktis dan bisa dibawa kemana pun, skpping membakar lebih kalori dibanding berlari.

Meloncat sekitar 100 hingga 120 lompatan per menit akan membakar sekitar 13 kalori per menit.

Bahkan, menurut British Rope Skipping Association meloncat selama 10 menit memiliki efek kesehatan yang sama dengan berlari selama 45 menit.

Selain itu, masih banyak manfaat yang dapat Moms peroleh dari olahraga favorit Katy Perry ini:

BACA JUGA: Kisah Viral, Ibu Mertua Usia 50 Tahun Ini Pinjamkan Rahim Pada Sang Menantu

Menurunkan berat badan

Untuk Moms yang bingung sudah melakukan beragam diet tapi belum juga mendapatkan hasil yang diinginkan, bisa beralih ke olahraga skipping nih.

PROMOTED CONTENT