Yuk Coba Berolahraga Skipping Sebelum Beraktivitas, ini Manfaatnya Untuk Kesehatan

Jika Moms ingin menurunkan setengah kilo berat badan dalam seminggu, bisa melakukan lompat tali selama 30 menit.

Selain itu lebih aman daripada jogging atau berlari, karena meminimalkan terjadinya cedera lutut.

BACA JUGA: Moms Perlu Waspada Bila Temukan Benjolan Seperti Bisul di Miss V

Mengencangkan otot

Olahraga melompat ini bisa membantu Moms mengencangkan otot bagian atas dan bawah.

Lompat tali adalah olahraga yang menggunakan seluruh anggota tubuh yang berperan dalam keseimbangan, dimana kaki digunakan untuk melompat dan bahu serta lengan untuk memutar tali.

Moms mungkin akan merasa kesulitan menyesuaikan ritme pada awalnya, namun jika sudah terbiasa perlahan kaki dan lengan akan terasa kencang dari sebelumnya.

Bagus untuk kesehatan jantung

Melakukan skipping secara rutin ampuh untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Selain itu, dampaknya bagus dalam meningkatkan sirkulasi oksigen dan darah.

Melatih keseimbangan

Tak heran olahraga ini menjadi favorit banyak selebriti, bahkan menjadikannya sebagai rutinitas latihan.

Pasalnya, dengan melompat bagus untuk meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh.

Selain itu, skipping merupakan latihan yang bagus untuk semua level olahraga fitnes sehingga Moms dapat melakukannya dengan menyesuaikan kecepatan yang membuat nyaman.

Disamping itu, skipping juga berefek positif untuk menjaga kepadatan tulang sehingga dapat mencegah osteoporosis.

Nah, daripada melakukan diet ekstrim yuk mulai mencoba olahraga lompat tali Moms selain biayanya terjangkau tubuh bugar pun akan didapat.

PROMOTED CONTENT