Tubuh Sehat dan Langsing Tanpa Perlu Susah Payah? Cukup Lakukan Ini

Jika Moms benar-benar ingin makan sesuatu yang sangat tidak sehat, tipu otak Moms dengan mengambil satu gigitan, minumlah segelas air, lalu gigit sekali lagi.

Dengan begitu, Moms akan mendapat sensasi untuk lebih cepat kenyang.

5. Mulailah hari dengan protein

Makanan kaya protein mengurangi kadar hormon ghrelin atau hormon yang menyebabkan kelaparan.

Itu sebabnya telur, dada ayam, dan yoghurt plain bisa membantu Moms merasa kenyang hingga makan siang lebih efektif daripada sarapan karbohidrat.

6. Berjalan 2 menit setiap jam

Jika Moms harus duduk sambil bekerja, buatlah peraturan untuk berjalan 1-2 menit setiap jam yang dihabiskan untuk duduk.

Moms bisa berjalan ke sana kemari dan lebih aktif. 

Ini akan membantu Moms tetap aktif sepanjang hari.

7. Jangan pernah makan makanan ringan langsung dari kemasan

Moms dapat dengan cepat memakan banyak keripik, kue, atau permen dari paket besar dari kemasan dalam 5 menit.

Masukkan makanan ringan ke piring, atau masukkan ke dalam kantong kecil akan membantu Moms mengontrol berapa banyak yang telah dimakan dan kapan waktunya berhenti.

PROMOTED CONTENT