Tubuh Sehat dan Langsing Tanpa Perlu Susah Payah? Cukup Lakukan Ini

Pakar kesehatan membuat rekomendasi untuk konsumsi gula harian yaitu 6 sdt sehari untuk perempuan dan 9 untuk laki-laki.

11. Jadilah egois

Menjadi egois berarti berpikir bahwa Moms adalah orang yang paling penting.

Ahli diet Ann Fletcher merekomendasikan untuk menempatkan diri Moms terlebih dulu dan peduli terhadap diri dan tubuh Moms sendiri.

Jadilah egois: berhenti memberikan barang kepada orang lain.

Dapatkan sesuatu untuk diri Moms terlebih dahulu.

BACA JUGA: Tak Mau Bibir Menghitam? Coba Atasi Dengan Bahan Alami Ini Moms

12. Pindahkan meja lebih dekat ke jendela

Penelitian menunjukkan bahwa sejumlah besar sinar matahari memiliki pengaruh positif pada 2 hal yaitu kualitas tidur dan produktivitas Moms.

Agar sehat, carilah cara untuk mendapatkan tempat kerja yang cukup terang.

13. Minum minuman hangat

Minuman hangat menurunkan jumlah limbah metabolik, sehingga proses penuaan melambat.

Teh atau segelas air hangat (idealnya 30 menit sebelum makan) mempercepat pencernaan, meningkatkan produktivitas metabolisme, dan meningkatkan sirkulasi darah.

14. Jangan sikat gigi setelah makan

Spesialis tidak merekomendasikan menyikat gigi tepat setelah makanan.

Moms harus melakukannya setidaknya 30 menit setelahnya.

Jika Moms makan atau minum sesuatu yang asam, jangan menyikat gigi setelah makan agar tidak merusak email.

PROMOTED CONTENT