Cukup 30 Menit, Lakukan Gerakan Ini di Rumah yang Ampuh Bikin Kurus

Pertama, Moms dalam posisi tengkurap dan badan terangkat.

Lalu gerakkan kaki kanan dan kiri bergantian ke depan namun lutut jangan menyentuh lantai, ulangi beberapa kali.

High Knees

Gerakan ini amat simpel, cukup berlari di tempat lalu angkat lutut ke atas hingga sejajar dengan dada.

Lakukan dengan gerakan ini dengan cepat.

Donkey Kick

Dengan posisi tengkurap, angkat kaki Moms ke udara secara bergantian antara kaki kanan dan kiri.

Jangan lupa menjaga agar bahu tetap sesuai dengan pergelangan tangan.

Nah itu dia Moms gerakan aerobik sederhana yang bisa dipraktikkan di rumah, selamat mencoba.

PROMOTED CONTENT