Squat Jumps
Mulailah dengan posisi berdiri dan kaki selebar bahu, lalu jongkok seperti biasa.
Saat sudah menyelesaikan gerakan ke bawah, lompatlah ke udara.
Ulangi gerakan ini 10-15 kali untuk setiap set nya, dengan istirahat tak lebih dari 1 menit setiap berganti set.
Jumping Jacks
Berdiri dengan kaki rapat, lalu lebarkan bersamaan dengan mengangkat kedua tangan diatas kepala.
Ulangi gerakan ini beberapa kali.
BACA JUGA: Ini Saran dari Dokter Gigi untuk Mencegah Si Kecil Bau Mulut
Mountain Climber
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR