Jika tidak cukup terhidrasi, kelelahan sering menjadi salah satu gejala pertama.
Penelitian menunjukkan bahwa fokus dan tingkat energi meningkat ketika kita minum cukup air.
Bawalah sebotol air setiap hari dan pastikan Moms menghabiskannya dan mengisinya kembali.
5. Bersantai
Melansir dari Healthline, cara lain untuk mengatasi kelelahan yakni dengan benar-benar meluangkan waktu untuk bersantai.
Teknik pernapasan dalam, peregangan lembut, dan meditasi adalah cara terbaik untuk melepas lelah.
Yoga nidra adalah cara sempurna untuk mengisi kembali energi.
Menemukan kedamaian di alam adalah cara lain untuk menyehatkan jiwa, atau Moms bisa menikmati keindahan tanpa melakukan apa-apa.
| Source | : | Healthline,thethirty.whowhatwear.com |
| Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR