Satu Indonesia Nyesel Baru Tahu, Semudah Ini Mengatasi Kelelahan Setelah Bekerja atau karena Stres, Nomor 5 Harus Dicoba!

Kelelahan adalah bentuk stres yang dapat bermanifestasi dalam cara fisik.

Untuk membantu, cobalah ramuan adaptogenik, yang membantu mengatur dan menyeimbangkan respons stres alami tubuh.

Moms bisa minum satu sendok teh maca dua kali sehari, itu dapat membantu mengatasi kelelahan.

Baca Juga: Bukan Lelah Biasa, Pundak Terasa Pegal dan Sakit Kepala Bisa Jadi Salah Satu Tanda Seseorang Menderita Penyakit Berbahaya Ini

3. Tingkatkan asupan protein

Jika merasa lelah, pastikan Moms memiliki cukup protein dalam diet.

"Protein seperti tuna, mackerel, kacang-kacangan seperti kacang panggang (atau tahu) akan membantu meningkatkan konsentrasi dan mengalahkan kemerosotan energi sore hari," kata Marilyn Glenville, Ph.D., penulis The Natural Health Bible for Women.

"Tambahkan beberapa karbohidrat slow-release, seperti roti gulung gandum atau pasta gandum utuh, dan akhiri dengan beberapa buah untuk memberi Anda kesempatan terbaik untuk tetap fokus dan energik di sore hari," katanya.

4. Tetap terhidrasi

Mengatasi kelelahan juga bisa dengan mencukupi tubuh dengan cairan.

PROMOTED CONTENT