Satu Indonesia Harus Waspada, Tanpa Sadar Kebiasaan Sepele Ini Bisa Jadi Penyebab Terkena Diabetes, Hindari Sekarang Juga!

Melansir dari Kompas.com, berikut adalah kebiasaan masyarakat Indonesia yang ternyata bisa menjadi penyebab terkena diabetes.

1. Nasi sebagai makanan pokok

Nasi putih adalah makanan pokok orang Indonesia.

Namun sayangnya, menurut riset terbaru nasi ternyata berisiko tinggi meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Sebuah penelitian menemukan bahwa kelompok yang mengonsumsi nasi putih lebih dari lima kali dalam sepekan berisiko 17% lebih tinggi mengalami diabetes tipe 2 dibandingkan kelompok yang hanya mengonsumsinya sekali sebulan.

Baca Juga: Selain Buat Penyandang Diabetes Bernapas Lega Siapa Sangka Teh Hijau Berikan Perubahan Tubuh Seperti Ini

Penelitian tersebut turut melaporkan bahwa risiko ini akan meningkat 10% pada orang yang setiap hari makan nasi putih dalam porsi besar.

Keterkaitan ini ditemukan terutama pada orang-orang di Asia yang mengonsumsi nasi hingga 3-4 porsi sehari.

Penelitian ini sebenarnya belum dapat membuktikan hubungan sebab dan akibat, melainkan hanya menunjukkan keterkaitan antara konsumsi nasi putih dengan diabetes.

Namun setidaknya, penelitian ini dapat menjadi awalan untuk mulai hidup sehat dengan mengonsumsi bahan makanan yang mengandung biji-bijian utuh atau karbohidrat kompleks dibandingkan karbohidrat simpel. 

PROMOTED CONTENT