Bakal Nyesel Kalo Telat Tahu, Akhirnya Ada Minuman yang Membuat Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari

Minuman ini adalah cara yang bagus untuk menutup malam yang nyaman dan tidur yang nyenyak.

4. Jus pisang

Pisang adalah camilan yang baik hampir setiap saat sepanjang hari, dan memadukannya menjadi smoothie sebelum tidur akan membantu Moms bersantai dengan nyaman setelah hari yang panjang.

Pisang kaya akan magnesium dan potasium, yang efek relaksasi ototnya bisa membuat Moms tertidur.

Pisang juga mengandung asam amino triptofan dan melatonin, yang keduanya meningkatkan regulasi tidur.

Baca Juga: Sederhana dan Mudah Diterapkan, Langkah Mudah Supaya Tidur Makin Nyenyak Berikut Bisa Dicoba Mulai Malam Ini

5. Susu almond

Siapa sangka, susu almond juga bisa menjadi minuman yang membuat tidur lebih nyenyak di malam hari, Moms.

Manfaatnya yang membantu tidur yang lebih baik, merupakan hasil dari kombinasi triptofan, magnesium, dan melatonin, yang semuanya dikenal sebagai prekursor untuk merilekskan tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.

Hanya satu cangkir susu almond mengandung 17 gram magnesium, yang sangat ampuh untuk mengobati sulit tidur sehingga digunakan sebagai obat insomnia.

PROMOTED CONTENT