Mitos vs Fakta Kehamilan Soal Makan Hati Sapi, Benarkah Makan Jeroan Berdampak Buruk untuk Janin?

Jenis vitamin A lainnya disebut karotenoid provitamin A, yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran.

Tidak ada batasan jumlah karotenoid yang dapat dikonsumsi ibu hamil dengan aman, jadi Moms tidak perlu khawatir mendapatkan terlalu banyak vitamin A dari buah dan sayuran.

Satu porsi hati sapi dapat mengandung hingga tiga kali lipat jumlah vitamin A harian maksimum yang direkomendasikan oleh Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA).

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Benarkah Makan Makanan Pedas Buat Ibu Hamil Keguguran? Ini Fakta Sebenarnya

USDA merekomendasikan untuk mendapatkan tidak lebih dari 10.000 IU vitamin A dari suplemen, sumber hewani, dan makanan yang diperkaya – digabungkan – setiap hari.

Untuk wanita di bawah usia 19 tahun, jumlah itu lebih rendah.

Satu porsi hati sapi dapat mengandung hingga 30.000 IU retinol.

Jadi Moms pasti bisa melebihi dosis harian yang disarankan jika makan satu porsi hati.

Ini adalah ide yang baik untuk menghindari dosis harian minyak ikan cod juga.

PROMOTED CONTENT