Inilah Alasannya Mengapa Saat Makan Duduk di Lantai Lebih Baik

Nakita.id - Penggunaan kursi telah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari.

Tidak hanya saat bekerja, orang sekarang terbiasa duduk mengelilingi meja makan atau bahkan sofa untuk makan.

Tapi di masa lalu, orang duduk atau berjongkok di lantai sambil makan dan ternyata ada manfaatnya.

Meski bukan tindakan umum yang dilakukan di negara-negara barat, kebiasaan ini masih berlanjut di beberapa kebudayaan.

BACA JUGA : Ini yang Terjadi Jika Mengonsumsi Seledri Setiap Hari Selama Seminggu

Jika Moms tidak nyaman duduk di lantai, gunakanlah karpet atau bantal yang nyaman untuk duduk.

Berikut beberapa manfaat kesehatan dari duduk di lantai sambil makan.

Seperti melakukan pose yoga

Saat Moms sedang duduk di lantai menikmati makanan, Moms melakukan semacam pose yoga, seperti Sukhasana, Swastikasana, dan Siddhasana.

Meski postur duduk terlihat sederhana dan mudah, mempraktikkan pose ini dengan niat ternyata menawarkan manfaat kesehatan.

Di Sukhasana, Moms duduk dengan kaki santai saat mengangkat tulang belakang dan membuka dada.

Telapak tangan sejajar, dan kaki berada di bawah lutut yang berlawanan.

Ini adalah pose yang sangat stabil untuk melakukan kerja tubuh bagian atas.

Sebenarnya, pose Sukhasana yang sejajar dengan baik menciptakan kondisi untuk keadaan santai baik dalam tubuh maupun pikiran.

BACA JUGA :Wow, Diet Nanas Ini Bisa Menurunkan Lima Kilo dalam Tiga Hari

Memperbaiki pencernaan

Duduk di lantai dengan posisi bersila dan makan makanan bagus untuk sistem pencernaan.

Posisi ini membantu otot perut mengeluarkan cairan pencernaan, yang dibutuhkan untuk pencernaan yang cepat dan tepat.

Posisi duduk ini juga memungkinkan pikiran untuk tenang dan memberi tekanan pada tulang belakang yang lebih rendah.

Juga memudahkan untuk relaksasi juga melepaskan ketegangan otot, yang menurut penelitian bermanfaat menurunkan tegangan darah tinggi.

Semua hal ini bekerja sama untuk memastikan pencernaan makanan yang Moms makan dengan tepat.

Pencernaan makanan optimal merupakan kunci tubuh yang sehat.

BACA JUGA :Konsumsi Jahe Setiap Hari Selama Satu Bulan, Lihat yang Terjadi

Memperpanjang umur

Sebuah studi tahun 2012 yang dipublikasikan di European Journal of Preventive Cardiology melaporkan bahwa kemampuan untuk berdiri dari posisi duduk di lantai tanpa menggunakan dukungan apapun berkolerasi dengan harapan hidup yang lebih lama.

Menurut penelitian, bangun dari posisi duduk membutuhkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh yang cukup besar, yang dibutuhkan untuk menghindari kecelakaan, luka, dan terjatuh.

Jika seseorang mengalami kesulitan berdiri dari posisi duduk, dia 6,5 kali lebih mungkin meninggal dalam enam tahun ke depan.

Meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas

Duduk di lantai dalam posisi bersila juga membuat tubuh Moms lebih kuat dan lebih fleksibel.

Posisi ini membentang pinggul, lulut dan pergelangan kaki.

Hal ini juga meningkatkan fleksibilitas tulang belakang, bahu dan dada, sehingga membuat Moms lebih fleksibel dan mampu menangkal penyakit tertentu.

Kekuatan dan fleksibilitas ini membantu Moms berdiri tegak tanpa membungkuk, sekaligus mengambil benda berat tanpa melukai punggung Moms.

BACA JUGA: Gigi Bayi Belum Tumbuh, Mungkin ini Penyebabnya yang Moms Tak Tahu

Sebaliknya, duduk di kursi berjam-jam menyebabkan punggung yang lemah, kencang dan sakit, otot perut lemah dan kaku, sakit pinggul. (*)

PROMOTED CONTENT