Rahasia Terbongkar! Konsumsi 10 Jenis Makanan Kaya Kolagen Ini Bisa Buat Kulit Wajah Jadi Awet Muda, Yuk Buktikan!

3. Sayur

Sayuran hijau adalah makanan terbaik untuk mencegah berbagai penyakit.

Mereka juga dapat mencegah kerusakan kolagen prematur.

Semua sayuran hijau mengandung klorofil yang meningkatkan jumlah prokolagen di kulit.

Klorofil melindungi kulit dari radiasi UV yang berbahaya dan radikal bebas yang juga menyebabkan penuaan kulit.

Jumlah sayuran yang harus kalian makan tergantung pada aktivitas fisik.

Semakin banyak kalian bergerak, semakin banyak yang harus kalian makan.

Baca Juga: Perempuan se-Indonesia Pasti Girang, Punya Wajah 10 Tahun Lebih Awet Muda Ternyata Bisa Dilakukan Hanya dengan 4 Kebiasaan Mudah yang Ampuh

Jika kalian aktif selama lebih dari 30 menit sehari, maka dapat dengan mudah makan 3 mangkuk sayuran, jika kurang, makan 2,5 mangkuk.

4. Buah Jeruk

Buah jeruk mengandung vitamin C yang membantu asam amino menghasilkan prolin.

Prolin adalah bahan kimia yang diperlukan untuk produksi kolagen.

Vitamin C juga melindungi tubuh dari racun di lingkungan.

Untuk mendapatkan dosis vitamin C yang baik, harus makan 2 porsi buah sehari.

PROMOTED CONTENT