Tolong Jangan Lagi Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Kebanyakan Kalau Tak Ingin Kentut Melulu, Bisa Bikin Kembung

Nakita.id - Tahu tidak Moms ada loh makanan yang kalau dimakan terlalu banyak bisa menyebabkan kembung.

Perlu diketahui bahwa kembung sendiri bukanlah hal yang disebabkan oleh satu penyakit ya Moms.

Kembung merupakan kondisi tubuh saat terjadi penumpukan gas di perut dan usus.

Biasanya orang yang mengalami kembung akan mengalami sendawa atau ketut melulu.

Baca Juga: Bagaimana Membedakan Perut Hamil Muda dengan Perut Kembung? Perhatikan Ciri-ciri Hamil Muda Ini

Di samping itu, perut juga tampak membuncit akibat kembung tersebut.

Ada 6 jenis makanan yang kalau dikonsumsi terlalu banyak bisa menyebabkan perut kembung.

Hal ini disampaikan dalam unggahan seorang dokter dari RSUP Hasan Sadikin dr. Samuel Pola Karta Sembiring.

dr. Samuel menyebutkan bahwa ada makanan yang bisa menyebabkan perut kembung atau disebut gas-producing foods dan perlu segera dibawa ke dokter kalau disertai dengan keluhan nyeri perih ulu hati, muntah, atau diare.

1. Sayuran

Tidak semua jenis, tetapi ada beberapa sayuran yang bisa menyebabkan perut kembung.

Beberapa sayur yang menyebabkan perut kembung di antaranya brokoli, kol, dan kubus.

Hal ini karena ketiga sayuran tersebut memiliki kandungan raffinose.

"Ini adalah zat gula yang harus difermentasi bakteri di usus karena sulit dicerna," tulisnya dalam akun @doktersam.

2. Kacang polong

Kacang polong juga menjadi salah satu jenis makanan yang bisa menyebabkan perut kembung.

Baca Juga: Perut Sering Merasa Tak Nyaman di Pagi Hari? Redakan dengan Minum Ini Moms

Hal itu karena kacang polong bisa memproduksi gas berlebih di dalam perut atau usus.

"Hampir sama seperti jenis sayuran yang disebutkan tadi, kacang-kacangan dicerna oleh bakteri usus besar sehingga menghasilkan gas," jelasnya.

3. Buah-buahan

Pasti Moms dan Dads setuju bahwa buah merupakan makanan yang sehat dan itu tidak salah.

Tetapi ada beberapa jenis buah yang bisa menyebabkan perut kembung karena menghasilkan gas seperti apel, jeruk, mangga, pir, persik, dan semangka.

"Buah-buahan ini mengandung fruktosa dan sorbitol, zat gula yang dapat menyebabkan gas berlebih," jelas dr. Samuel.

Tetapi perlu diingat bahwa tidak semua orang mengonsumsi buah ini langsung kembung karena bergantung pada sistem pencernaan masing-masing.

4. Produk susu

Susu memanglah baik untuk tubuh, tetapi produk susu juga bisa menyebabkan perut kembung karena kandungan laktosa di dalamnya.

"Orang-orang yang tidak memiliki enzim lactase yang cukup biasanya tidak dapat memecah laktosa dari susu maupun produk-produk turunan susu sehingga gas yang diproduksi akan berlebih," jelasnya.

Baca Juga: Perut Anak Kembung dan Berbunyi Membuat Moms Khawatir? Ternyata Ini Penyebabnya

Produk susu yang dimaksud seperti keju, yogurt, dan mentega.

5. Makanan tinggi fruktosa

Makanan yang memiliki kandungan fruktosa tinggi juga bisa membuat seseorang mengalami kembung karena tidak tercerna dan menjadi gas.

Makanan tinggi fruktosa seperti makanan atau minuman manis, es krim, dan lainnya.

6. Bawang

Tahu tidak bahwa bawang memiliki kandungan fruktosa seperti rafinosa dan sorbitol.

Dan sama seperti makanan manis yang mengandung fruktosa, bawang juga bisa membentuk gas saat bakteri memecahnya di usus.

PROMOTED CONTENT