Suka Makan Semangka? Ini Efek Mengonsumsi Semangka Bagi Tubuh yang Wajib Moms Ketahui

Nakita.id - Semangka jadi salah satu buah favorit yang nikmat dikonsumsi ketika cuaca sedang panas.

Buah semangka kaya akan air yang bisa melegakan dahaga.

Selain itu, semangka juga memiliki rasa yang manis dan menyegarkan.

Melansir dari Eat This, semangka memiliki nutrisi yang baik diantaranya tinggi Vitamin A, Vitamin C, antioksidan, dan rendah gula.

Namun, di luar komposisi nutrisinya, ternyata ada efek bila Moms mengonsumsi semangka.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Kulit Semangka Bisa Bikin Keajaiban Seperti Ini Salah Satunya Bisa Jadi Obat Kuat

Berikut ulasannya:

Menimbulkan masalah pencernaan

Semangka tinggi fruktosa yang merupakan senyawa dalam kategori FODMAPs. 

Orang dengan riwayat masalah pencernaan, sepertiiritasi saluran cerna, mungkin perlu membatasi FODMAP untuk memiliki pencernaan yang nyaman.

Namun, bila Moms tidak sensitif terhadap FODMAP maka tidak akan menimbulkan masalah ke perut Moms.

Menetralisir sel kanker

Semangka mengandung senyawa likopen yang tinggi.

Kandungan likopen pada semangka lebih tinggi 40 persen daripada buah tomat.

Senyawa ini termasuk antioksidan yang dapat membantu melawan kanker.

Selain itu, likopen juga bisa memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak serta bisa mencegah penuaan dini.

Baca Juga: Papa Muda Wajib Tahu, Ternyata Tak Hanya Semangka yang Bisa Tingkatkan Hubungan Intim, Cari Tahu 4 Makanan Bikin Ereksi Lama Lainnya!

Meningkatkan rasa kenyang

Semangka kaya akan air.

Hal ini membuat semangka bisa memberikan rasa kenyang.

Mengontrol berat badan

Para peneliti dalam sebuah studi di tahun 2019 yang diterbitkan di Nutrients menemukan bahwa makan 2 cangkir semangka per hari mengontrol berat badan.

Ini karena semangka bisa meningkatkan rasa kenyang. 

Bahkan, peneliti membandingkan kelompok semangka dengan kelompok kue isocaloric. 

Peneliti memberikan responden semangka dan kue dengan jumlah kalori yang sama.

Hasil penelitian menujukkan bahwa makan semangka membuat responden merasa lebih kenyang, puas, dan makan lebih sedikit sepanjang hari.

Baca Juga: Anti Gagal, Wajah Bisa Glowing dalam Waktu Cepat Hanya dengan Kulit Semangka, Begini Caranya

Memicu migrain

Penelitian baru-baru ini mengungkapkan bahwa semangka jadi salah satu buah pemicu migrain.

Sebanyak 30 persen responden mengalami migrain sekitar 90 menit setelah mengonsumsi semangka.

Itulah dia Moms sederet efek mengonsumsi semangka bagi tubuh.

Meski semangka memiliki rasa yang lezat, jangan berlebihan dalam mengonsumsinya ya!

PROMOTED CONTENT