Mudah Banget, Cukup Lakukan 4 Cara Ini Bisa Buat Kebiasaan Merokok Berhenti dan Hidup Lebih Sehat

Nakita.id - Semua orang pasti tahu bahwa merokok merupakan hal yang berbahaya.

Di Amerika sendiri, merokok masih menjadi penyebab utama kematian sampai saat ini.

Menurut American Lung Association, perokok dan paparan asap rokok bertanggung jawab atas lebih dari 480.000 kematian setiap tahun di Amerika Serikat.

Maka dari itu, apabila saat ini Anda terbiasa merokok, alangkah baiknya mulai berhenti melakukan kebiasaan satu ini.

Namun, berhenti merokok memang bukanlah hal yang mudah.

Apalagi, bagi seseorang yang sudah terbiasa melakukannya dalam waktu yang lama.

Selain mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, Anda bisa melakukan hal ini agar berhenti merokok.

Baca Juga: Jangan Sampai Menyesal, Bantu Berhenti Merokok Sekarang Juga dengan Rutin Konsumsi Jenis Makanan Berikut, Apa Saja?

Melansir dari WebMD, berikut adalah empat cara untuk berhenti merokok.

1. Mengingat manfaat berhenti merokok

Ada banyak manfaat yang didapat setelah berhenti merokok.

Mengingat-ingat terus hal itu akan membantu mengatasi masalah kecanduan rokok.

Misalnya, mengingat manfaat berhenti merokok bagi kesehatan.

Ya, sebagai informasi, sehari saja tidak merokok telah membuat kadar karbon monoksida dalam tubuh turun drastis. 

Bayangkan jika hal itu dilakukan untuk seterusnya.

Baca Juga: Sebelum Terlambat, Munculnya Uban Bisa Dicegah Hanya dengan Melakukan Kebiasaan Ini 

2. Banyak bergerak

Melakukan aktivitas fisik atau bergerak juga dapat mengalihkan keinginan untuk kembali merokok.

Tak harus dengan olahraga berat, melakukan aktivitas ringan asalkan fisik bergerak juga sudah mampu membuat keinginan untuk merokok lenyap.

3. Jaga mood

Proses pembersihan nikotin dalam tubuh kerap membuat mood menjadi tidak karuan.

Oleh karena itu, menjaga mood sangat penting selama usaha berhenti merokok.

Lakukan atau konsumsi hal-hal yang disukai untuk mengalihkan diri dari keinginan untuk merokok.

Carilah kegiatan-kegiatan yang menyenangkan seperti melakukan hobi yang disukai. 

Baca Juga: Mudah! 5 Pengobatan Rumahan Ini Bisa Menghentikan Kebiasaan Merokok

4. Membersihkan rumah

Cuci atau bersihkan benda-benda di rumah yang masih menyisakan bau rokok, seperti gorden, sofa, maupun karpet.

Gunakan pewangi ruangan agar tak ada lagi bau rokok yang menempel.

Selain itu, sebaiknya buang asbak dan korek api yang biasa digunakan saat merokok.

Buat rumah menjadi bersih dan nyaman hingga tidak ada keinginan untuk membuatnya kotor atau bau akibat rokok.

Nah, itu dia cara agar berhenti merokok. Selamat mencoba. 

 

PROMOTED CONTENT