Cara Supaya ASI Melimpah: Inilah 10 Makanan Untuk Memperbanyak ASI yang Bisa Moms Rutin Konsumsi Dari Sekarang

Melansir dari parenting.firstcry.com, bawang putih bisa membantu meningkatkan suplai ASI.

Tetapi bawang putih tidak boleh dikonsumsi berlebihan karena bisa memengaruhi rasa dan bau dari ASI itu sendiri.

2. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau juga bisa berguna untuk meningkatkan suplai ASI.

Sayuran berdaun hijau seperti kangung atau sawi memiliki kandungan zat besi, kalsium, dan folat yang tinggi.

Baca Juga: Normalnya ASI Mulai Keluar Saat Hamil Berapa Bulan? Ini Penjelasannya

Vitamin di dalamnya juga bisa meningkatkan produksi ASi sehingga rutinlah konsumsi satu porsi sayuran berdaun hijau setiap hari.

3. Pepaya muda

Pepaya muda ternyata juga bisa berguna untuk meningkatkan produksi ASI.

Moms bisa memarut pepaya muda dan menjadikannya salad untuk dikonsumsi.

Tak hanya itu, pepaya muda juga bisa berfungsi untuk menenangkan serta membuat Moms menjadi lebih rileks.

4. Wortel

PROMOTED CONTENT