Ngidam Junk Food Bikin Diet Gagal Terus? Pakar Diet Sarankan Lakukan Hal Ini Untuk Menghilangkan Ngidam

Nakita.id - Ketika sedang dalam program penurunan berat badan, seseorang disarankan untuk menghindari makanan seperti junk food.

Sebab, junk food dapat menambahkan lemak dan kalori tanpa ada nutrisi tambahan lainnya yang penting untuk tubuh.

Selain itu, makanan junk food umumnya berminyak dan memiliki kadar garam tinggi. Ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi para pelaku diet.

Baca Juga: Awalnya Iseng Makan Cabai Hijau Tiap Hari, Wanita Ini Malah Ketagihan Usai Lihat Perubahan yang Terjadi Pada Tubuhnya

Namun, banyak orang yang menyerah dengan program dietnya karena tidak bisa menahan rasa ngidam makan junk food.

Melansir Food NDTV, para pakar diet memberikan trik supaya Moms bisa menahan ngidam junk food:

Jangan melewatkan makan

Banyak orang yang melewatkan makan karena kesibukan yang begitu padat.

Padahal, melewatkan makan dapat mengacaukan pengaturan pada tubuh.

Ketika melewatkan makan, seseorang akan merasa begitu kelaparan di jam makan berikutnya.

Biasanya, ini menyebabkan Moms bisa kalap makan apa saja, termasuk junk food yang padat kalori.

Padahal, makan junk food yang banyak dalam waktu singkat bisa menyebabkan lonjakan insulin yang akhirnya bisa menambah lemak.

Membawa camilan sehat

Penting bagi Moms untuk selalu membawa camilan sehat.

Baca Juga: Langsung Punya Body Goals, Intip Rahasia Diet Ricky Cuaca yang Langsung Turun 38 Kg Tanpa Harus Menyiksa Diri

Ini untuk berjaga-jaga apabila Moms nantinya tidak sempat makan karena kesibukan di tempat kerja.

Camilan sehat tak hanya memuaskan rasa lapar, tapi juga bisa memberikan Moms energi yang stabil.

Beberapa pilihan camilan yang enak adalah kacang kering panggang seperti kenari, kacang tanah, dan biji labu.

Bersamaan dengan itu, mentimun adalah pilihan camilan yang baik karena rendah kalori dan membuat Moms cepat kenyang.

Menipu selera

Seringkali kita begitu mendambakan suatu hidangan yang difavoritkan.

Bila menuruti ngidam tersebut, Moms bisa membuat jalur diet Moms berantakan.

Cara terbaik adalah mengganti hidangan yang didambakan dengan bahan yang lebih sehat.

Misalnya saja apabila Moms mendambakan nasi goreng, Moms bisa menggantinya dengan bahan kembang kol.

Baca Juga: Pasti Banyak yang Belum Tahu, Diet dengan Makanan Seperti Ini Ternyata Bukan Cuma Turunkan Berat Badan Tapi juga Cegah Penyakit Kronis

Memasak kembang kol dengan cara seperti nasi goreng juga lezat lo, Moms.

Moms bisa menggunakan banyak rempah-rempah supaya masakan semakin lezat.

Ingat tujuan diet

Setiap orang memiliki tujuan mengapa sampai rela untuk diet dan berolahraga.

Cobalah untuk mengingat semua tujuan tersebut dengan mencatatnya.

PROMOTED CONTENT