Tidak Hanya Mempunyai Masalah Tidur, Berikut Ini Beberapa Penyebab Gula Darah Naik yang Harus Diwaspadai

Nakita.id - Sangat penting menjaga kadar gula darah dalam tubuh agar tetap stabil.

Tapi Moms perlu tahu, jika ada beberapa hal yang bisa membuat gula darah menjadi naik.

Gula darah naik atau tinggi tentu bisa dialami oleh siapa saja dan umum dirasakan banyak orang.

Meskipun umum terjadi, gula darah naik tentu tidak bisa diabaikan karena bisa memicu berbagai penyakit, seperti diabetes, kanker, jantung, stroke, hingga gangguan sistem metabolik.

Untuk menghindari risiko penyakit tersebut, Moms harus menjaga kadar gula dalam tubuh sebaik mungkin.

Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan kadar gula darah naik.

Baca Juga: Seringkali Tak Disadari, Beberapa Faktor Berikut Ini Ternyata Bisa Menyebabkan Gula Darah Naik

Melansir dari Medical News Today, beberapa faktor penyebab kadar gula darah naik yang perlu Moms wasapadai, seperti: 

1. Pola makan yang buruk

Makanan tinggi gula atau karbohidrat berpotensi meningkatkan kadar gula dalam darah.

Hal tersebut karena makanan kaya gula dan karbohidrat mengandung glikemik tinggi yang bisa berpengaruh pada kadar gula dalam tubuh.

Itu sebabnya, Moms harus menghindari makanan yang mengandung glikemik tinggi agar tidak terkena risiko penyakit. 

2. Dehidrasi

Saat Moms mengalami dehidrasi, glukosa mungkin akan menjadi lebih tinggi dari biasanya.

Oleh sebab itu, siapa saja penting untuk menjaga asupan air putih.

Penting untuk minumlah air putih minimal 8-9 gelas air putih sehari. 

Baca Juga: Penderita Diabetes Masih Boleh Makan Snack Kok Moms, Ini Pilihannya

3. Mempunyai masalah tidur 

Mempunyai masalah atau kurang tidur bisa membuat kadar gula darah naik sehingga bisa menyebabkan risiko penyakit diabetes muncul.

Oleh sebab itu, para penderita diabetes khususnya, perlu menjaga kualitas tidur karena bisa berdampak baik bagi kesehatan dengan berbagai cara.

4. Stres

Stres juga bisa menyebabkan produksi kortisol meningkat.

Hal ini bisa meningkatkan glukosa dan mengurangi efektivitas insulin.

Akibatnya, kadar gula dalam tubuh meningkat.

Untuk menghindari hal ini, kita bisa melakukan manajemen stres dengan melakukan latihan pernapasan atau meditasi.

Nah, itu dia Moms penyebab yang bisa membuat kadar gula darah naik yang harus Moms waspadai sejak dini. 

Baca Juga: Sapri Pantun Meninggal karena Diabetes, Terungkap Ada Cara Konsumsi Nasi Putih yang Buat Gula Darah Tak Melonjak Naik

PROMOTED CONTENT