Nakita.id - Jahe merupakan salah satu bumbu dapur yang dikonsumsi banyak orang.
Selain karena rasa dan aromanya, jahe juga populer lantaran khasiatnya.
Ya, dalam pengobatan alami, jahe sering digunakan untuk mengobati penyakit, seperti pilek, mual, sembelit, hingga migrain.
Jahe juga digunakan dalam tablet suplemen makanan dan herbal, ekstrak cair, permen, dan teh.
Tak berhenti sampai di situ, jahe ternyata juga memiliki manfaat luas biasa lo untuk ibu yang menyusui.
Ya, ada beberapa Moms yang menambahkan jahe ke dalam makanan mereka.
Hal itu terjadi lantaran jahe bersifat galactagogue atau mampu menambah produksi ASI.
Melansir dari Very Well Family, berikut ini manfaat jahe untuk kesehatan ibu menyusui:
1. Mengurangi mual dan muntah
Beberapa Moms mungkin mengalami mual dan muntah selama beberapa hari pertama setelah melahirkan.
Menurut salah satu hasil penelitian, jahe dapat meredakan mual dan muntah.
2. Memperlancar pencernaan
Berdasarkan sebuah studi klinis, jahe dapat mengurangi kram usus, mencegah kembung, dan perut kembung.
Hal ini juga dapat membantu memperlancar pencernaan secara keseluruhan.
3. Mengurangi stres
Jahe mengandung antioksidan dan senyawa bioaktif dalam jumlah tinggi.
Tak heran bila jahe dapat membantu mengurangi stres dan menjaga kesehatan secara keseluruhan dalam jangka panjang.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Jahe telah terbukti bagus untuk pernapasan manusia, salah satunya flu.
Jahe juga mempunyai sifat antioksidan, antimikroba, antijamur, dan antivirus sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dalam jangka panjang.
Menurut US Food And Drug Administration (USFDA) Amerika Serikat, jahe dianggap aman untuk ibu menyusui.
Namun, apabila pencernaan Moms sensitif, berhati-hatilah dengan risiko masalah pencernaan ringan, seperti perut terasa tidak nyaman, mulas, diare, dan keluarnya gas.
Jika Moms sedang menyusui dan memiliki pencernaan sensitif, sebaiknya mempertimbangkan untuk mengonsumsi jahe hanya dalam jumlah kecil atau sebagai bumbu.
Source | : | Very Well Family |
Penulis | : | Lolita Sianipar |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR