Mulai Sekarang Berhenti Mengonsumsi Makanan dan Minuman Ini di Malam Hari atau Moms Akan Nyesel Rasakan Dampaknya

Beberapa makanan berlemak di antaranya susu, yoghurt, alpukat, kacang-kacangan, mentega, dan keju.

3. Makanan bersifat asam dan pedas

Jika Moms ingin tidur nyenyak di malam hari, sebaiknya hindari makanan pedas serta makanan bersifat asam.

Makanan bersifat asam dapat menimbulkan refluks asam sehingga Moms akan merasakan sensasi ingin muntah.

Tak hanya itu, terlalu banyak konsumsi makanan bersifat asam akan membuat Moms merasakan panas di sekitar tenggorokan dan dada.

Baca Juga: Emak-emak Wajib Tahu, Tanpa Sadar Kita Sering Konsumsi Makanan Penyebab Trigliserida Tinggi dalam Pola Makan Sehari-hari

Ketika berbaring, makanan tersebut berisiko membuat Moms merasa ingin muntah karena isi perut terdesak ke esofagus dan mengganggu kerja tenggorokan.

Sensasi tak nyaman ini tentunya membuat Moms kesulitan untuk tidur, bahkan untuk sekadar berbaring.

4. Alkohol

Alkohol mengganggu ritme tidur normal.

Walau kerap dianggap bisa membantu tidur cepat, alkohol tidak baik untuk kualitas tidur.

Alkohol dapat membantu Moms tertidur, tetapi membuat Moms tak dapat menikmati tidur yang nyenyak.

PROMOTED CONTENT