Lakukan Zumba 60 Menit di Rumah, Ini 7 Hal yang Terjadi Pada Tubuh

Nakita.id - Salah satu olahraga menyenangkan yang bisa Moms coba adalah zumba.

Olahraga yang banyak melakukan gerakan salsa dan diiringi musik Latin ini menjadi olahraga yang populer di dunia.

Tak perlu pergi ke tempat kebugaran, Moms bisa melakukan gerakan zumba dengan melihat berbagai video yang dibagikan di Youtube.

Dengan begitu, Moms bisa melakukan olahraga dengan mudah dan murah.

Seperti apa manfaatnya bagi tubuh?

BACA JUGA: Dulu Diselamatkan Seekor Anjing dari Sampah, Kini Bayi ini Tumbuh Lucu

1.Mood menjadi lebih baik

Menari dengan musik adalah hal yang menyenangkan!

Semakin merasa senang, semakin besar kemungkinan Moms akan terus melakukannya.

Banyak orang yang mengungkapkan bahwa mereka jadi merasa bersenang-senang sehingga lupa sedang berolahraga. 

2.Membantu menurunkan berat badan

Moms bisa menurunkan berat badan dengan zumba.

Jika Moms melakukan gerakan zumba selama 60 menit dapat membakar 600 sampai 1.000 kkal. 

BACA JUGA: Tahu Tidak? Kesalahan Kecil Ini Membuat Harum Daun Jeruk Tidak Terasa dalam Masakan

3.Mengencangkan otot

Meski tak bermaksud menurunkan berat badan, melakukan zumba  juga akan membuat otot menjadi kencang.

Saat pertama-tama Zumba, Moms mungkin akan merasa nyeri namun lama kelamaan otot akan menjadi kencang.

4.Meningkatkan kesehatan jantung

Gerakan dari zumba dapat menjaga kesehatan termasuk kesehatan jantung.

Dengan gerakan zumba, Moms dapat membuat sistem pernapasan kardiovaskular. 

5.Bebas stres

Moms yang jenuh dengan rutinitas sehari-hari berisiko alami stres.

Dengan menari, zumba akan mengalihahkan perhatian Moms dan cara yang baik untuk menghilangkan stres.

BACA JUGA: Turunkan 5,5 Kg dalam Seminggu dengan Diet Telur, Begini Caranya!

6.Meningkatkan koordinasi tubuh

Saat melakukan zumba, bagian kaki dan tangan bergerak ke arah yang berbeda sehingga meningkatkan koordinasi tubuh.

Gerakan berulang ini akan membuat Moms menjadi lebih nyaman dalam menggerakkan tubuh.

7.Membawa semangat positif

Olahraga yang ditemani oleh lagu ceria akan meningkatkan produksi endorfin.

Hormon ini memicu perasaan positif ke seluruh tubuh.

PROMOTED CONTENT